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Rieccomi a parlare di pianeti, ma questa volta non da un punto di vista  astrologico :-))

Marte e Venere, cioè uomini e donne secondo John Gray, psicosessuologo e terapeuta della famiglia nonchè conosciutissimo autore di diversi libri utili e divertenti su questi due universi.  

Ho appena finito di leggere "Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere e sono tutti  sotto stress"... continuare ad amarsi quando la vita si complica. Avvincente!

Un’analisi delle differenze fondamentali fra i due sessi a livello  di ormoni e di cervello. Di come ognuno affronta lo stress:

l’uomo stanco stressato, preoccupato  ha bisogno stare da solo, leggersi il giornale o sdraiarsi sul divano davanti alla tele in santa pace per staccare completamente la spina e riprendersi dalla giornata. 

La donna stanca, stressata, preoccupata  ha bisogno della compagnia e di parlare delle proprie altalenanti emozioni e di essere ascoltata, sostenuta e capita.

Due modi opposti di affrontare lo stress.

Quindi, se entrambi sono sotto stress e se lei si mette a raccontare le sue cose,  pretendendo di essere ascoltata e compresa mentre lui  è completamente assorto dalla partita di calcio alla tv, la situazione diventa esplosiva!

Il testosterone è l’ormone marziano della forza, della competitività, dell‘intelletto, della sicurezza, delle spirito d’iniziativa presenti nell’uomo in misura 20-30 volte maggiore che nella donna ed è associato ad una sensazione di appagamento per lui.

L’ossiticina, l’ormone venusiano del benessere, è l’ormone dell‘amore e dei legami affettivi. Questo cala terribilmente quando la donna si sente sola, ignorata, senza sostegno ed insignificante.     Con la condivisione, il dialogo, la sicurezza, l’interessamento agli altri, gli elogi, l’affetto, la cooperazione, ed anche la routine (ritmo e regolarità)  la donna favorisce la produzione dell’ossiticina .

In un rapporto di coppia l’uomo che sa di poter soddisfare le esigenze della compagna la quale gli dimostra fiducia, consenso ed apprezzamento stà bene e contrasta gli effetti dello stress.

Accudire ed aiutare, prendersi cura è nell’indole femminile, nelle madri ed è il modo cui la donna allevia le tensioni, lo stress. Questa ricerca di contatto sociale fra donne è importantissima ma nell’attuale società crearsi una rete di sostegno è tuttaltro che evidente.

Il generale  individualismo,la  fretta legata al ritmo di vita odierno ,l inesperienza uniti  al  cambiamento portato dalla nascita di un figlio fanno sentire la neo mamma sola , "abbandonata",… senza "istruzioni per l uso" in questo contesto. Da lì ansia, paura, insicurezza posso portare alla  depressione. A me è successo proprio così. :-(

L’importanza di una figura di sostegno prima, durante e dopo il parto è fondamentale per vivere la maternità serenamente. (Bella notizia: ho appena scoperto che questa figura esiste, con tanto di formazione ma ne parlo la prossima volta.)

John Gray afferma che la donna è vittima dello stress quando non si ritagla il tempo necessario per svolgere le attività in grado di aumentare i livelli dell’ossiticina. Tradotto: "Fai tutte le piccole e grandi cose che ti fanno star bene e senza sensi di colpa!"   Al riguardo l’autore elenca 100 modi utili per stimolare l’ormone del benessere più altri 100 modi utili all’uomo per stimolare l’ossiticina nella donna! Semplici cose ma estremamente efficati! Tipo: andare dal parrucchiere, ascoltare musica, cantare, frequentare un corso di ballo, giardinaggio, procurarsi un aiuto per cucinare, pulire, fare la spesa e curare la casa (qui l’ossiticina andrebbe alle stelle nel mio caso! :-))))  .

Quando noi donne siamo sotto stress la soluzione è quella della strategia 90/10. Dove al 90% la donna si  assume la responsabilità di fare ciò che la fa star bene senza aspettarsi  che il  suo compagno possa soddisfare tutte queste esigenze.

Una buona amica disponibile all’ascolto è quel che ci vuole.  Prendersi cura del proprio corpo e del proprio spirito è pure un toccasana. Quindi: lista delle cose da fare minima, ridotta all’essenziale  e goditi la vita al massimo!

Hai mai notato che quando sei stressata la lista delle cose da fare è infinita? (a me succede) e quando sei rilassata tutto può aspettare? Se qualcosa ti preoccupa continui a pensarci? mentre gli uomini se ne dimenticano e al momento buono trovano la soluzione? Se sei stanchissima ti passa la fame? mentre agli uomini aumenta?  Se non hai sparecchiato e riordinato dopo aver mangiato fai fatica a rilassarti? mentre gli uomini manco si accorgono  del disordine? …. questione di neuroni! 

Allora se sei giù o stressata non interrompere la partita al tuo compagno,  telefona ad  un’amica ed esci  con lei per pranzare, chiacchierare, fare shopping, camminare, o quantaltro così  parli, parli, parli e ti rilassi :-))… questione di numero di neuroni!

Concludo con John Gray e ti lascio con un comico che di uomini e donne se ne intende!

Gustati questa esilarante parodia sui neuroni maschili e femminili  per sdrammatizzare le innegabili differenze fra marziani e venusiane! :-))

Giacobazzi 2008, Neuroni!

Troppo forte! Quasi quasi me lo riguardo..

E tu hai riso? Allora ti sei già rilassata un pochino e hai aumentato il tuo livello di ossiticina !  Brava! :-)))

A presto :-))

Nelly

 

PS. altre interessanti risorse di John Gray per te