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Ebbene sì!, esiste un mezzo molto più efficace, divertente e piacevole per dimagrire ed è qualcosa che tutti, ma proprio tutti, abbiamo e possiamo sfruttare al meglio!

Sai cos’è? Prova ad indovinare :-)) D’accordo te lo dico:

è la tua mente!!

Se sai come usarla, invece subirla :-(( ,puoi ottenere anche il peso che desideri e senza ricorrere a diete! Cioè dimagrire con la Mente! … anche perchè è lei che crea la tua realtà. Consapevole o no, sei difatto quello che pensi, quello che dici, quello che fai.

Questo metodo, che trovo eccezionale, ha lo scopo di ri-insegnarti (perchè da piccoli già lo sapevamo :-)) a mangiare per fame, gustando il cibo e ascoltando quello che ti comunica lo stomaco.  Così da far capo alla suprema intelligenza del nostro corpo. Semplice no!? :-)))

Sai anche tu che la maggior parte delle volte  mangi per compensare noia, frustrazione, bisogno di ascolto, coccole, novità, stress, rabbia,…. e via dicendo. Emozioni anzichè vera fame.

Questa fame compensativa porta alle cattive abitudini alimentari che portano al sovrappeso :-((

Unendolo al movimento, perchè comunque il metabolismo va stimolato, diciamo ad una sana attività fisica fatta non per dimagrire ma per piacere di farla, per il piacere di stare bene.

L’attività fisica è  tra l’altro uno degli ingredienti della felicità :-))

L’ideale è quindi mantenere un livello energetico costante e nello specifico la pnl (programmazione neuro linguistica)  prende a modello i magri veri.

Come fare allora?

Debora suggerisce 7 mosse per cambiare il proprio approccio al cibo che se integrati piano piano fanno già una bella differenza!

Eccole:

1- Mangia appena senti fame (non tirare fino a tardi altrimenti quando apri il frigo ti abbuffi di tutto e di più :-))

2- Mangia quello che vuoi, spesso ed in piccole quantità (bello!! alla faccia delle diete drastiche con liste infinite di cibi proibiti :-)))

3- Avvanza sempre qualcosa nel piatto (questa è dura, da piccoli ci hanno fatto una testa così: sapessi quanti bambini muoiono di fame, il cibo costa e non si butta via, ecc… )

4- Posa le posate ad ogni boccone (altrimenti ti ingozzi in due minuti e quando hai finito lo stomaco scoppia :-(()

5- Ascolta il tuo corpo (ricordati del tuo stomaco e rispetta i suoi messaggi :-))

6- Assapora ogni boccone ( La fretta non paga! Concentrati sul cibo e gustalo!)

7- Se hai il dubbio di essere sazio fermati (tanto puoi fare uno spuntino più tardi, nessuno ti ruba il boccone :-))

Il tutto e subito, vedi diete lampo, non funziona alla distanza . Ci vuole pazienza, costanza, disciplina che sono virtù che si maturano con la pratica :-)) (Se lo fatto io che sono tendenzialmente un impaziente, un “impatiens” per dirla con i fiori di Bach :-))

Solo piano, piano si sostituiscono le vecchie dannose abitudini con altre nuove e funzionali per raggiungere il proprio peso ideale. Per avere lo stimolo giusto devi vedere te stessa a lungo termine, cioè immaginati come vorresti essere fra 20, 30, 40 anni e agisci di conseguenza!  (Io arzilla e pimpante almeno come ora! :-))))

Il Metodo “Giusto peso per sempre” non è solo dimagrire, ti insegna veramente a crescere e migliorare te stessa imparando a conoscerti! e soprattutto maturando il rispetto e l’amore per il proprio corpo, per te stessa.

Non ti dico questo tanto per dire, ho messo in pratica  questo metodo e ho raggiunto il mio peso ideale con grande soddisfazione! Leggi qui il post che avevo scritto a suo tempo.

Nelle scorse settimane ho partecipato dal vivo al seminario di Debora Conti e Andrea Fredi “EFT e PNL Insieme per dimagrire” ed è stato un vero piacere: la simpatia, la preparazione e la coerenza di Debora e Andrea sono encomiabili… come il metodo!

Questo era un piccolo assaggio, la prossima volta ti racconto altri trucchi per raggiungere il tuo peso ideale, compreso l‘EFT (Emotional Freedom Technique) di Andrea Fredi che ho tralasciato qui.

A presto!

Nelly

PS. se ami leggere questo è il libro di Debora