Ovvero meditiamo? Meditare … sicuramente è un termine che ricorre spesso in un contesto di sviluppo personale, di automiglioramento. Ma cosa significa? Ognuno ha una sua personale  interpretazione, nonchè le proprie convinzioni in merito, al di là della propria fede religiosa o spirituale.

Ti spiego cosa significa per me (non sono né esperta né insegnante di meditazione, sono una mamma felice :-)) che la pratica… e mi sa che la differenza sta proprio lì… nella pratica e non solo teoria. Cioè ritirarsi e ritagliarsi qualche decina di minuti solo per se con tanto di mp3 e seguire con attenzione… ben svegli e concentrati la meditazione guidata…. niente a che fare con il piombare addormentati :-( o il partire per chissà quale viaggio astrale! 

Si dice che quando è il momento trovi quello che cerchi. Ed ecco per “magia”, per “caso” (ma niente lo è) mi sono imbattuta in una meditazione guidata, basata sulla felicità propria e altrui, semplice ma nel contempo profonda, adatta a tutti nell’attuale contesto sociale,  perfettamente in sintonia con i miei principi, in un percorso di conoscenza della mente, di presenza e concentrazione…. insomma proprio un “amore a prima vista”, cioè a primo ascolto!  

Sono passati una decina di mesi da quel giorno, quindi relativamente pochi, ma i riscontri positivi che ho avuto sono stati grandiosi e non posso che confermarne i grandi regali che dà questa pratica. (pace interiore, fiducia nelle mie capacità, maggior flessibilità, non attaccamento a cose, situazioni, ecc. e non sono solo parole …non per niente mi sento una mamma serena, felice e fortunata! :-))))

Meditare è diventato un prezioso strumento per staccare, rigenerarmi e soprattutto svuotare la testa. (che nel mio caso, da buona ex perfezionista tende a girare, girare velocemente e non fermarsi….hai presente il multitasking… fare svariate azioni nello stesso tempo senza prestare attenzione, iniziare dieci attività contemporaneamente (combinare casini) e concludere poco?..esserci solo con il fisico ma non con la testa?) Non dirmi che succede anche a te!

Immaginati una soffitta  in disordine, ma tanto in disordine (tipo dopo l’avvento di un impavido esploratore come il mio terzogenito Fortunato (11 mesi in piena scoperta del mondo…), magari assieme a qualche suo coetaneo … Le finestre sono aperte: entrano aria, polvere, acqua, sole…mettiamoci pure anche uragano…questo per giorni, mesi, anni…. tutto si accumula senza mai fare ordine e pulizia…. inevitabilmente prima o poi scatta l’allarme…che secondo me si chiama ansia, fobie, appiattimento, depressione, panico…. quella brutta  spirale che ti può portare  a toccare il fondo (forse sto esagerando ma è la descrizione della mia esperienza personale… agli inizi della mia “carriera” di mamma) di per sé tutta una “questione” di mente, di malfunzionamento della stessa (sarà anche per questo che sono terribilmente affascinata dalla conoscenza della mente!!)   

Ma non ti preoccupare non è mica necessario arrivare fino al fondo, anche se spesso la sofferenza grave è la leva che ci permette di cambiare.Quello che voglio dire, senza dilungarmi ad oltranza, è che la MENTE (la soffitta) va tenuta in ordine e pulita! Anche perchè, come ben spiega Maurizio Fiammetta nel suo libro “Antivirus per la mente“…i virus (convinzioni limitanti, gli autosabotaggi) sono sempre in agguato e sai bene anche tu la velocità con cui si propagano i virus!

Quante informazioni negative e limitanti sono assorbite dalla tua mente ogni giorno ? Cioè chiediti “cosa” ascolti, vedi, vivi ogni giorno? Lì puoi già fare una buona e consapevole scelta. Se poi ci metti questo eccezionale “strumento di pulizia” per la mente (la meditazione), chi ti ferma più!?

Se prima la mia mente assomigliava a quella soffitta ora è una bella cameretta colorata, pulita e ordinata. E’ incredibile come di fatto vedo, sento, odo molto più chiaro e soprattutto cose che prima nel caos mi sfuggivano.

Stai pensando bello ma…

Chiaro richiede disciplina, perseveranza ma è una scelta con ampi benefici a lungo termine, è una tua scelta per cambiare e migliorare te stessa (se pensi che tu puoi cambiare gli altri purtroppo è mera illusione, gli altri cambieranno sì ma perchè lo hai fatto tu prima)
Come mamma, pensa quale differenza puoi fare nel tuo contesto famigliare, nel creare armonia nell’ambiente in cui vivi partendo da te, attuando queste scelte.

“Quando una mamma è felice lo sono anche i figli!” L’ho vissuto e sperimentato di persona e credo fermaMENTE in questo!

Non sono certo esente da difetti ma quanto meno ho imparato ad accettarli, a volermi bene e ho trovato un buon equilibrio in me, ho sviluppato una grande flessibilità (qualità vitale per una mamma) Ho scoperto la mia felicità…sempre dentro di me, come lo puoi fare tu.

Perchè non provare? Il tutto diventa una piacevole e insostituibile abitudine. E’ semplice e fattibile.

Non sai (o forse sì) quanto avere la testa intasata ti toglie energie, se è pulita e in ordine l’energia galoppa, si autoalimenta…. e con tre bimbi piccoli ce ne vuole!! A volte mi stupisco di quante cose riesco a fare durante una giornata pur  godendomi i figli. A me piace proprio e mi diverte ”fare la mamma”!

Questa pratica meditativa è uno degli ingredienti base della mia felicità!

Prossimamente partecipero ad una giornata sulla e di meditazione con l’insegnante e autore di questa meditazione guidata Italo Choni Dorje (non vedo l’ora!) Quì il programma se ti interessa. Puoi anche contattarmi se mai volessi venire assieme…

Allora facciamo le pulizie anche in soffitta!?

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…..qualche settimana più tardi….. non posso che ribadire quanto mi piace e mi faccia bene questa Meditazione guidata!!! Se vuoi un assaggio tanto per sapere di cosa si tratta ti consiglio di cominciare con un piccolo corso gratuito su “Le origini e i benefici della meditazione: come e perchè meditare” dello stesso Italo Cillo.

…la “delegazione ticinese” in un momento della giornata passata ad Abbiategrasso (MI)

…. un felicissimo ricordo :-))

Un Commento a “PULIZIE IN SOFFITTA?”