Rieccomi dopo le vacanze invernali trascorse  con la famiglia nel  rustico in montagna. Una simpatica avventura:  la strada d’ inverno è chiusa così abbiamo raggiunto il monte in  elicottero (che emozione…non solo per i bimbi :-)) e dopo aver trascorso otto giorni, lontano dalla "civiltà" siamo rientrati percorrendo la strada con i bob (che divertimento slittare… e non solo per i bimbi :-)))   

Erano giorni di luna  piena e il paesaggio innevato era uno splendore , il firmamento altrettanto con tanto di eclissi lunare! Adoro la montagna in tutte le stagioni anche con neve e temperatura sotto zero!  

Mi sono rigenera e ricarica  per bene e quindi pronta per ripartire anche con il blog!

Anno nuovo, grafica nuova! Hai visto?  Era da un po che ci pensavo ed eccola realizzata!  Così esprime meglio  me stessa, quella che ora sono e  ciò che desidero trasmettere tramite questo blog.   Ringrazio sentitamente Andrew Bosco per il suo lavoro e la sua disponibilità.

Nel caso non l’avessi ancora fatto, ora  puoi scaricare la versione  aggiornata delll’ebook che ho intitolato "Sono FeliceMente Mamma" . Basta inserire  tuoi dati nel form qui di fianco per ricerverlo gratuitamente.

Il movimento, il dinamismo,  l’attività fisica sono componenti basilari del mio ben-essere. Sono tendenzialmente molto "di testa", nel senso che  ho facilità nell’imparare, capire, immaginare, nell’usare la mente, ma se abuso di questa vivacità mentale sono guai!

Allora ben venga l’attenzione al fisico, al corpo proprio per una questione di equilibrio fisico-intellettuale.   Molti disagi, come il  "mal di vivere": la depressione, l’ansia, il panico, … sono manifestazioni di disequilibrio, di scollegamento dal corpo. La mente lasciata a se stante galoppa e prende le rediti della tua vita negativamente.  Rilassarsi, svuotare la mente sono preziosi antidoti  salva vita! 

Come fare?

 

 

Per far tacere la mente la meditazione è ottima (vedi post "Pulizie in soffitta"), ma anche praticare attività fisica il risultato è simile. Io li pratico entrambi :-))   Se rimanere seduti e concentrati ti fa addormentare sperimenta la Meditazione dinamica di Osho.

Quindi movimenti-amo  fisicamente non solo intellettualmente.   Basta poco: una passeggiata nella natura  possibilmente.  Se vivi in città è più dura, ma ci sarà pur qualche parco!… Hai mai pensato  di  trasferirti in ambienti, contesti più vivibili a misura d’uomo, a contatto con la natura, un’ecovillagio per esempio…. :-))   Anni fa ho vissuto per alcuni mesi a Londra per imparare l’inglese e so che non potrei mai vivere a lungo in una grande città.

L’attività fisica ti riporta nel corpo, ti fa  sentire le varie parti (tipo qualche muscolo dolente che si usa raramente), ti radica.  In ultima analisi  ascoltare il tuo corpo  che ti  parla attraverso i sintomi ti apre la porta all’autoguarigione. Vedi il post che avevo scritto  sull’ autoguarigione.

Attualmente cammino a passo spedito ogni giorno e faccio pilates settimanalmente. Sci, snow, aerobica, step, spinning, nordic walking, ….sono pure attività che ho praticato negli anni. Il movimento all’aria aperta è il mio toccasana. 

Mi piace sperimentare ma anche cambiare, ieri ho partecipato ad un uscita serale sulla neve con racchette al chiaro di luna. Stupenda!  Settimana prossima vado a scoprire la  danza-terapia.  Malgrado viva in una regione piccola quale il Ticino è incredibile quante attività si possono praticare e quante discipline terapeutiche olistiche stanno fiorendo. Anch’io stò dando il mio piccolo contributo con la pratica del Theta Healing che si stà allargando oltre i confini famigliari :-))

Quindi se per quest’anno uno dei tuoi buoni propositi è la pratica di uno sport …. portalo davvero dal mentale al fisico, dal buon proposito alla pratica!  Se vuoi diventare una "bisnonna pimpante" devi iniziare già da ora! :-)))

Felice e movimentato proseguimento!

Nelly

 

PS uno dei miei buoni propositi per quest’anno è quello di scrivere un articolo a settimana…. da oggi :-)))